The hunger time's

hoi hoi,

Vandaag heb ik weer een blog over eten. Nou eigenlijk hoe je op tijd gezond eet meer een beetje een dieet. Ik doe het meestal door de weeks dit en in het weekend gewoon zelf eten wat ik wil en op welke tijd omdat ik dan een onregelmatig dag heb. Laten we snel beginnen. 

Ontbijt:

Doe het ontbijt als je net een half uurtje op bent. Want dan is je lichaam wakker.

Sla het ontbijt niet over want het is het begin van de dag. 

Begin een ontbijt lekker met een beker melk met cornflakes.

Tussendoortje:

Begint je maag te rommelen tijdens de ochtend?

neem dan lekker wat fruit maak er bijvoorbeeld een mix voor een aantal dagen.

Lekker verschillende maar toch iedere dag het zelfde eet je zelf niet tegen met fruit.

Lunch:

Ongeveer 4 uur nadat je jouw ontbijt heb gehad is het tijd voor de lunch.

Neem lekker bruine boterhammen met kaas en stukje komkommer.Wissel wel een beetje van eten. 

Niet iedere dag het zelfde. Maak zelf sandwiches. 

4-uurtje:

neem rond vier uur lekker iets te eten bijvoorbeeld voor yoghurt met fruit erin of een cracker met jam ook lekker. Als je niet thuis bent kijk als er een cup a soep automaat is lekker een opkikkertje. 

Avondeten:

Drie uur na je laaste snack is het prima tijd om je avondeten te beginnen. Kook vooral lekker met veel groentes en aardappelen. Spreek bijvoorbeeld af dat iedereen eens in de week kook. En dan wel gezond natuurlijk. 

Late tussendoor:

 Heb je nog veel honger na het eten en kun je het niet meer houden voor je gaat slapen?

neem dan lekker een handje onzouten noten. Bijvoorbeeld walnoten. Daar ben ik zelf heel dol op. 

Ik hoop dat jullie hier iets aan gehad hebben en dat jullie het ook gaan gebruiken. Natuurlijk kun je hier af en toe wel wat van snoepen maar doe dan bijvoorbeeld dagen dat je alles mag eten en andere dagen niet. Dat help bij mij heel erg omdat je het dan toch krijgt maar toch niet iedere dag. Je geniet dat ook veel meer van het snoepje. Ik doe dit nu ongeveer al 3 weken ofzo het helpt wel goed maarja ik val er niet echt mee af. Ik ben totaal geen dokter ofzo die jouw dit gaat verbieden doe zelf lekker wat je wilt. 

groetjes,

Twitter: aanoukfashion.